Luokka Jooga

Adho Mukha Svanasana (alaspäin suuntautuva koiran pose) - miten ja sen edut
Jooga

Adho Mukha Svanasana (alaspäin suuntautuva koiran pose) - miten ja sen edut

Jooga on yksi maailman voimakkaimmista kehonharjoituksen muodoista. Suurimman osan ajasta mieluummin kuin perinteiset kuntosalit, jooga on rauhallinen ja kerätty, mutta ei koskaan tukeutunut sen tavoitteeseen. Joogan kautta emme ainoastaan ​​säilytä fyysistä tasapainoamme vaan myös puhdistaa itsemme sisäpuolelta, jossa yhdistettynä rauhaa ja mielenrauhaa voidaan saavuttaa yksinkertaisen joogan avulla.

Lue Lisää
Jooga

Baba Ramdev Jooga hiustenlähtöön

Naisten kauneus on epätäydellinen ilman kauniita hiuksia. Crowning glory on se, mikä määrittelee hänet ja ottaa pitkät kiiltävät hiukset jokaisen tytön unelma. Jotta tämä unelma muuttuu todellisuudeksi, tytöt kokeilevat kaikkea terveellisestä ruoasta, hyvistä hiustuotteista ammatillisiin hiustenhoitoihin. Mutta tiesitkö, että jooga voi hyötyä hiusten kasvusta?
Lue Lisää
Jooga

Top 7 Jooga aiheuttaa olkapään kipua

Etsitkö joogaharjoja olkapäille? Fit-hartioilla on tehokas rooli päivittäisessä työssä. Lävistys on kehon normaali tapa hoitaa itseään muukalaisilta fyysisesti sulkemalla yhteys elintärkeisiin elimiin. Aina kun kirjaudut, että olet kumartunut eteenpäin, yritä ottaa hetki siirtää olkapäitäsi ja ottaa syvään henkeä.
Lue Lisää
Jooga

Miten tehdä Sahaja Jooga ja sen edut

Sahaja Jooga on helppo meditaatiomenettely, joka auttaa sinua muodostamaan yhteyden itseesi. Vaikka olemme kaikki hengellisiä, meidän kaikkien on tiedettävä tapoja, joilla voimme viedä hengellistä elämäämme uudelle tasolle. Ja tämä voidaan tehdä Sahajan kanssa. Sahaja Jooga ja sen edut: Hiljaisen paikan tai ajan valitseminen: Jotta voit harjoitella mitä tahansa joogaa, sinun täytyy harjoitella hiljaisessa paikassa, jossa ei ole mitään melua tai sotkua.
Lue Lisää
Jooga

Top 15 jooga-asanaa litteään vatsaan (vatsaan)

Oletteko ärsyttynyt pullistuneen vatsaasi? Tiedätkö, että jooga tarjoaa tasaista vatsaa? Joo! Se on oikein. Nykyään paljon ihmisiä kärsii liikalihavuudesta ja tästä syystä niiden vatsa lisääntyy. Tällä hetkellä ihmiset ovat elämässään niin kiireisiä, että heillä ei ole aikaa kuntosalille tai kuntoilulle. Väärä elämäntapa, roskaruokien kulutus, harjoitusten puuttuminen, lisäksi kaikki satunnaisesti suuret jännitystasot ja täten levoton vatsa.
Lue Lisää
Jooga

Sukhasana Jooga (Easy Pose) - miten ja sen edut

Sukhasana Jooga tai helppo pose: Jos olet uusi jooga-teokseen, alkaen Sukhasanasta tai helppo aiheuttaa voi olla kunnollinen ajatus. Sanskritissa Sukh tarkoittaa suoraviivaisuutta, autuutta, rauhaa tai rentoutumista, ja tämän asennon tarkoituksena on antaa sille jokainen viimeinen bitti. Sukhasana kutsui myös kunnon poseeraa tai miellyttävää.
Lue Lisää
Jooga

Simhasana Jooga (Lion Pose) - Kuinka tehdä askelia ja sen etuja

Jooga on iäkäs intialainen fyysisen hyvinvoinnin ja kaiken kattavan hyvinvoinnin järjestely. Sitä on vaikea tilata tai luokitella, koska se tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, ja se on myös ilmiömäinen purkamismenettely. Lisäksi suuria osia asenteista on sovitettu parantamaan elinten käyttökelpoisuutta ja lujuutta.
Lue Lisää
Jooga

Adho Mukha Svanasana (alaspäin suuntautuva koiran pose) - miten ja sen edut

Jooga on yksi maailman voimakkaimmista kehonharjoituksen muodoista. Suurimman osan ajasta mieluummin kuin perinteiset kuntosalit, jooga on rauhallinen ja kerätty, mutta ei koskaan tukeutunut sen tavoitteeseen. Joogan kautta emme ainoastaan ​​säilytä fyysistä tasapainoamme vaan myös puhdistaa itsemme sisäpuolelta, jossa yhdistettynä rauhaa ja mielenrauhaa voidaan saavuttaa yksinkertaisen joogan avulla.
Lue Lisää
Jooga

Top 7 Baba Ramdev Jooga selkäkipu

Oletko edessään voimakasta selkäkipua? Nykyään ihmisen elämästä tulee äärimmäisen kiihkeä kuin paljon kotona, toimistossa muuten. Jooga on erittäin ikivanha ja luonnollinen sekä tärkeä rooli eri sairauksien hoidossa, masennuksen, ahdistuksen, masennuksen ja jännityksen lievittämisessä.
Lue Lisää
Jooga

Salabhasana Jooga (Locust Pose) - miten ja hyödyt

Salabhasana (Locust Pose) on asento, joka keskittyy vatsaan, rintakehään ja ylempään ja alempaan selkään. Locust Pose -tuotteen keskeiset voitot ovat sopeutumiskyvyn ja laadun valmistaminen takana. Tämä asento on Paschimottanasanan (Seated Forward Bend), Plough Pose (Halasana) ja Sarvangasana (Shoulder Stand) vastakkain.
Lue Lisää
Jooga

Gomukhasana Jooga (Cow Face Pose) - miten ja hyödyt

Gomukhasana Jooga: Gomukhasana tai Cow Face Pose on yksi parhaista ja yleisimmistä sijaista, jotka on tallennettu Hatha Joogaan. Gomukha tulkitaan lehmän kasvoksi ”, mikä tarkoittaa, että asiantuntijan kasvot tulevat Cow'n kasvoihin, kun hän tekee tämän kannan. Tosiasia, jalkasi muistuttaisivat lehmän korvia, joka on rakastetuin olento, jolla on poikkeuksellinen merkitys hindulaisuudessa.
Lue Lisää
Jooga

Dvi Pada Sirsasana - miten ja hyötyä

Jooga, joka on yleisimpiä harjoituksia kaikkialla maailmassa, on tehokkain ja tehokkain keino monien fyysisten, henkisten ja hengellisten sairauksien tai sairauksien hoitoon. Se on täysin maksuton ja säännöllisen käytännön ansiosta terveellistä ja stressitöntä elämää. Jos selkänne tai lonkkasi särkyy tai sinulla on unihäiriöitä tai vaikka sinulla on henkinen häiriö, kokeile joogaa myös päivittäiseen rutiiniin ja kokea taika itse.
Lue Lisää
Jooga

Ardha Navasana - miten ja hyödyt

Ardha Navasana tunnetaan yleisesti puolisuuntaisena. Se on peräisin kahdesta sanskritin sanasta Ardha ja Nava. Ardha tarkoittaa puolet ja Nava tarkoittaa venettä. Tässä nimenomaisessa kehossa saavutetaan veneen muoto, ja kaikki tasapaino asetetaan lantioon. Puolen veneen merkitys on todella hyödyllistä terveysongelmien parantamisessa.
Lue Lisää
Jooga

Suptavajrasana (Thunderbolt Pose) - miten ja hyötyä

Ihmiset katsovat yleensä joogaa vain toisena keinona kehon flab-häviämiseen. Hieman hengittävää ja paljon venyttävää, varhain nousevan auringon taustalla on juuri siellä, missä jooga heille päättyy. Jooga on kuitenkin enemmän kuin pelkkä huijaus. Jooga joillekin on kuntomantra ja joku muu on vain rauhallinen pakopaikka mielenvapauteen, rauhanomainen kohta, jonka haluat helposti saavuttaa väsyttävän hämmentävän päivän jälkeen.
Lue Lisää
Jooga

Mayurasana (Peacock Pose) - miten ja sen edut

Jooga liikunnan keinona on levinnyt hitaasti ja tasaisesti ympäri maailmaa koskettamalla ihmisten joukon sydämiä ja mieliä. Joogan perustalle ei ole selvää alkuperää, koska se on ikääntynyt taidemuoto. Jokapäiväisiä uusia ja parannettuja asennoja kehitetään, mikä osoittaa, miten henkilökohtainen jooga voi olla.
Lue Lisää
Jooga

Bhujapidasana (käsin painava asento) - miten ja hyödyt

Bhujapidasana tai olkapääpuristus aiheuttaa jooga-asanaa tai liikuntaa. Sanskritin kielellä 'Bhuja tarkoittaa' olkapäätä tai käsivartta ',' Pida 'tarkoittaa' painetta 'ja' Asana 'tarkoittaa' aiheuttaa tai asento '. Tämä on käsin tuettu asana, joka soveltuu erinomaisesti voiman rakentamiseen sekä käsivarsiin että olkaan. Se rentouttaa ylävartaloa ja parantaa veren virtausta siinä.
Lue Lisää
Jooga

Dhyana Yoga Asanasin hämmästyttävät edut

Joogan taide sisältää kehon, mielen ja sielun. Vaikka Joogan fyysiset asennot tai asanat auttavat venyttelemään kehoa, Pranayama auttaa kontrolloimaan henkeä ja pratyahara-apuvälineitä aistien hallitsemisessa. Tämä voidaan tehdä Dhyanan kautta.
Lue Lisää
Jooga

Triyogan periaatteet ja edut

Tri Jooga, kuten nimi viittaa, koostuu Joogan kolmesta elementistä, jotka ovat asana, pranayama ja mudra. Triyoga on täydellinen hatha-joogamuoto, jonka Kali Ray perusti vuosia sitten. Tämä käytäntö luonteeltaan on muuttuva ja kohottava. Siinä keskitytään jooga asanaan, pranayamaan, mudraan, hengitysohjaukseen, meditaatioon ja harjoitteluun.
Lue Lisää
Jooga

Mikä on Maha Jooga ja mitkä ovat sen edut?

Sidha-joogit ja Sadhus harjoittavat Maha-joogaa tai suurta joogaa herättämään sisäiset aistit ja ylittävät normaalin. Jokaisella ihmisellä on jooginen shastra, joka asuu lepotilassa. Maha Jooga voi auttaa näkemään tämän hengen ja luomaan tietoisuutta mielemme ja kehomme ulkopuolella. Vaikka Joogan muodot kuten Hatha tai PRayanama sisältävät vain kehomme ja mielemme, Maha Jooga sisältää sisäisen itsen, joka muuttaa tapaa, jolla katsomme itseämme ja ympärillämme olevaa maailmaa.
Lue Lisää
Jooga

Miten harjoitella Zen Jooga aiheuttaa terveellistä elämää?

Vaeltava mieli on kuin surkea valtameri. Se voi hurlata sinut alas, kuten ukkosmyrskyn myrsky, joka rikkoo kovimmat alukset palasiksi. Ajatukset, jotka liittyvät vuosien varrella tapahtuneisiin tapahtumiin tai tulevaisuudessa tapahtuviin tapahtumiin, voivat saada sinut tuntemaan olonsa levottomaksi. Jooga on taidetta, jota on käytetty vuosisatojen ajan oppinut miehet ja naiset parantamaan terveyttään ja pitääkseen henkiset ja fyysiset itsensä tasapainoisesti.
Lue Lisää
Jooga

Jivamukti-joogan periaatteet ja harjoitukset

Joogan käytäntö on vaikuttanut moniin länsimaalaisiin, jotka lensi Intiaan taidetta hallitsemaan. Yksi tällainen pari, joka halusi luoda oman merkkinsä Joogan alalla, on kehittänyt Jivamukti Joogan tekniikan. Sen aloitti Sharon Gannon ja David Life vuonna 1984, jolloin he avasivat ensimmäisen keskuksensa New Yorkissa koulutuksen jälkeen Sivanandan ohjelmaan.
Lue Lisää