Kauneus ja muoti

Ohran veden käyttötarkoitukset raskauden aikana

Pin
Send
Share
Send


Yksi eniten kulutetuista viljajyvistä maailmassa riisin ja vehnän jälkeen on ohra. Ohranjyvät muistuttavat riisinjyviä, mutta niissä on karkea rakenne leseiden vuoksi. Kun keitetään, ohran jyvät muuttuvat tärkkelykseksi, ja niillä on pähkinän maku. Ohraa käytetään laajalti ruoanlaitossa leipien, salaattien ja maltsien valmistukseen. Täysjyväpohjaiset ohranjyvät ovat runsaasti ravintokuitua ja ne ovat täynnä ravintoa. Tämä on syy siihen, miksi lääkärit suosittelivat Barley Waterin annostelua raskaana oleville naisille. On olemassa monia ristiriitaisia ​​näkemyksiä ohran veden saannista raskauden aikana. Tässä artikkelissa opastamme ohran merkitystä raskauden aikana ja parhaan tavan ottaa ne.


Ohran kanjien edut raskauden aikana:

Yksi monien naisten yleisimmistä kysymyksistä on "Onko ohran vesi hyvä raskauden aikana?". No, meillä on eniten ohran veden hyötyä raskaudelle:

  • Ohra on runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Nämä ravintoaineet takaavat terveen kehon odottavalle äidille. Sen diureettinen ominaisuus aiheuttaa virtsaamistason. Joten tällä tavalla voit päästä eroon kehon ylimääräisistä nesteistä.
  • Kuitujen esiintyminen ohrassa auttaa säätelemään suolen liikkeitä ja ehkäisemään ummetusta sekä peräpukamia. Se voi kuitenkin lisätä ruoansulatuskanavan ongelmia raskauden aikana.

Katso lisää: juustokakku raskauden aikana

  • Niatsiini tässä viljatuotteessa sileän ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseksi raskaana olevilla naisilla. Se on myös koagulointiaine, joka on erittäin hyödyllinen keisarileikkauksen tai lapsen normaalin annon aikana.
  • Tämä vilja säätelee myös verensokeriarvoja ja estää raskauden diabeteksen esiintymisen.
  • Ohra-folaatti estää sikiön tartunnan tietyntyyppisistä synnytyssairaudet, kuten spina bifida.
  • Ohran veden säännöllinen saanti vähentää aamupahoinvointia ja pahoinvointia. Se estää myös vatsakrampit ja ärsytykset. Ohrassa oleva kupari varmistaa, että nivelet, luut ja verisuonet ovat joustavia.
  • Uskotaan myös, että ohra vähentää mahan tulehdusta raskauden aikana.
  • Tämä vilja edistää solujen kasvua ja korjausta. Tämä on erittäin tärkeää pitää kasvava lapsi kohdussa.
  • Ohra on myös hyödyllinen äidinmaidon tuotannossa ja erittymisessä
  • Ohran veden ottaminen raskauden aikana alentaa kolesterolitasoa. Niinpä raskaana olevien äitien sydän- ja verisuonisairauksien mahdollisuudet vähenevät huomattavasti.
  • Se auttaa huuhtelemaan ylimääräisiä myrkkyjä kehosta ja estää siten mahalaukun turvotusta tai häiriöitä.
  • Lisäksi tutkimusta kohden säätelemättömät määrät kofeiinia eivät ole hyvät odottavalle äidille. Mutta on erittäin suositeltavaa ottaa ohran teetä raskauden aikana, koska sen kofeiinipitoisuus on vähäinen.

Katso lisää: kombucha raskauden aikana

Onko ohranvesi turvallinen raskauden aikana?

Joo! On totta, että se on yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, jotka sisällytetään raskaana olevan naisen ruokavalio-ohjelmaan. Voi juoda ohran vettä raskauden aikana auttamaan useiden sairauksien hoidossa, mukaan lukien ummetus, vatsakrampit ja hiivainfektiot. Kuitenkin se, että se on diureetti, voi aiheuttaa vähäistä epämukavuutta odottaville äideille. Ohraveden liiallinen kulutus raskauden loppuvaiheen skannauksen aikana valuttaa paljon nestettä, mikä voi vähentää kohdun vesipitoisuutta.

Ohran veden sivuvaikutukset raskauden aikana:

  • Sinun tulisi välttää ohraa, jos olet allerginen sille. Tämän viljan nauttiminen voi johtaa ihottumaa ja kutinaa raskaana olevilla naisilla.
  • Itäneet ohra voi joskus johtaa keskenmenoon tai synnynnäisiin vaurioihin.
  • Hiivalla tai sienellä saastunut ohra saattaa aiheuttaa luuhäiriöitä, kuten Kashin Beckin tauti.

Miten valmistaa ohran vettä raskauden aikana?

Ohra Vesi on helppo valmistaa kotona helminauhalla raskauden aikana. Jos haluat tehdä lasillisen nestettä, tarvitset:

  • Ohran jyvät - ¼ Cup
  • Vesi - 3 kupillista
  • Vaaleanpunainen suola tai kivisokeri - valinnainen

menettely:

  • Pese ohra huolellisesti ja vedä vesi.
  • Lisää nyt 3 kupillista vettä pottiin ja lisää jyvät.
  • Kiehauta, kunnes jyvät ovat hyvin keitetyt ja vesi muuttuu läpikuultavaksi.
  • Siivilöi neste ja lisää sokeria tai suolaa halutulla tavalla.
  • Tarjoile sitä lämpimänä.

Kärki: Älä hävitä keitettyä ohraa. Sen sijaan lisää ne salaatteihin mukavan tekstuurin ja lisättyä kuitua varten.

Katso lisää: Hot Dogit raskauden aikana

Ohran vesi ei ole uusi Intian kotitalouksille. On yleinen käytäntö, että raskaana oleville naisille tarjotaan ohran vettä, joka auttaa heitä käsittelemään useita terveysongelmia. Erityisesti virtsatietulehduksille, jotka ovat melko yleisiä raskauden aikana, ohran vesi voi säästää monia matkoja lääkäreille ja vapauttaa sinut tarpeettomista lääkkeistä. Ohra voi lisätä maitoa myös toimituksen jälkeen, ja se voi olla erinomaista ruokaa lapsellesi yli 8 kuukauden ajan. Toivomme, että hyödynnät tätä nöyrää keittiökomponenttia ja olet onnellinen raskaus!

FAQ:

1. Onko ohran ruoho turvallinen raskauden aikana?

Ohra kuuluu ruohon perheeseen ja ruoho yhdessä viljan kanssa on varsin syötävä. Se on erinomainen B-Complex-vitamiinien lähde ja on runsaasti kuparia, kalsiumia, magnesiumia. Turvallinen tapa kuluttaa ohran ruohoa raskauden aikana on jauhemuodossa, joka auttaa immuunijärjestelmää tehostamaan ja myrkkyjä huuhtelemaan. Varmista, että käytät luonnonmukaista luonnonmukaista tuotetta.

2. Voivatko raskaana olevat naiset syödä ohraa?

Ohranjyvät, kun niitä kypsennetään, voidaan sisällyttää raskaana olevien naisten ateriaan. Kuitenkin rakeiden liiallinen kuitu voi vaikeuttaa ruoansulatusta. On suositeltavaa liota ne vähintään 8 tuntia ennen niiden keittoa ja syödä.

3. Voinko juoda ohran teetä raskauden aikana?

Ohra-teetä pidetään yhtenä turvallisimmista juomista raskaana oleville naisille ja jopa nuorille vauvoille. Se voi auttaa kehon jäähdyttämisessä jopa kuumissa kesissä ja estämään kuivumista. Ohra-teetä käytetään parempaan ruoansulatukseen ja on myös varsin ravitsevaa. On tunnettua parantaa aineenvaihduntaa ja torjua ummetusta.

Pin
Send
Share
Send