Kauneus ja muoti

15 Paras Jooga Harjoitukset Face

Vanha sananlasku: ”Face on mielen indeksi”. Siksi ei ole yllättävää, että ryhdymme toimiin, jotta kasvomme näyttävät mahdollisimman miellyttäviltä ja houkuttelevilta. Otamme niin paljon ponnisteluja, että voimme korostaa kauneimpia ominaisuuksia ja piilottaa tylsät ominaisuudet.

Elämäntapavalikoima paranee päivittäin, joten heidän kasvonsa näyttävät tyyliltään hyvin miellyttäviltä. Käyttämällä meikkiä, jotta kasvot näyttävät houkuttelevalta, on yksi. Toinen tapa on mennä kampaukseen. Viimeisillä kampauksilla voidaan korostaa tai piilottaa heidän kasvonsa. On myös mahdollisuus, että voisi lajitella, jos mitään ei voida tehdä, mutta se on myös erittäin valtava hinta, joka on kosmetologia.

Vaikka kaikki nämä eivät ehkä näytä tasolta helposti, voi silti pystyä määrittelemään kasvojen piirteensä tekemällä muutamia joogaharjoituksia. Katsokaamme joitakin niistä.

Yksinkertainen joogaharjoitukset kasvosi:

1. Pienennä kasvojasi kokeilemalla tätä yksinkertaista harjoitusta: Hengitä niin paljon ilmaa kuin voit suuhun. Siirrä nyt suusi ilmaa toisesta poskipuolelta toiseen, kuten miten puhdistat suusi suuvettä.


Katso lisää: Joogaharjoitukset masennukseen

2. Voit tuoda leukalihakset ja vähentää kaksoisleukaasi nostamalla alempi huulesi ylähuulen yli ja yrittää tuoda se mahdollisimman lähelle nenää. Pidä tätä vähintään 15 sekuntia. Toista sama 10 kertaa. Tämän harjoituksen aikana voi periä pieniä leukakipuja.

3. Pudotut posket ovat toinen harjoitus, jonka avulla voit määrittää kasvosi. Tämä voidaan tehdä myös silloin, kun käytät juomia olkea käyttäen. Ime poskiasi niin, että tunnet lihakset molemmille puolille. Pysy tässä asennossa 15 sekuntia ja toista sama vähintään 10 kertaa.


Katso lisää: Jooga aiheuttaa ummetusta

4. Tässä on harjoitus, joka auttaisi keventämään leukoja ja vähentämään poskiasi. Ota suu auki niin paljon kuin ilmaa. Vedä posket mahdollisimman paljon. Vapauta sitten ilmaa varovasti suustasi.

5. Jos haluat vähentää ryppyjä, pidä silmäsi auki ja nosta selkänoja ylös. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Tarkenna katseesi kohtaan edessänne. Tee sama vähintään 5 kertaa.

6. Kun haluat käyttää poskiasi, kiristä poskilihakset ja hymyile niin laajasti kuin voit. Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan ja toista sama 15-20 kertaa.


Katso lisää: Jooga stressiä varten

7. Jos silmäsi lähellä on hienoja viivoja ja ryppyjä, tässä on harjoitus, joka sävyisi ja lujittaa niitä. Pidä etusormesi silmien ulkokulmissa vetämällä ne ylöspäin niin, että posket ovat hymyillen. Pidä tätä muutaman sekunnin ajan ja sitten rentoutua. Alla olevassa harjoituksessa keskitytään vähentämään ryppyjä ja antamaan nuorekkaan ilme kasvoille.

8. Säilytä sormiasi silmien molemmin puolin ja peukalot suunsa sivuilla. Vedä sitten iho sormillasi. Tuntuisit venyttävän lihaksia. Pidä sitä muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja toista sama.

9. Pysy lepotilassa ja rentoudu ja hengitä syvälle. Tuo kämmenesi muodostamaan nyrkki. Sulje silmäsi niin tiukasti kuin mahdollista, mikä tekee naarmuista kasvojen lihaksia.

10. Edellisen harjoituksen jälkeen suorita tämä harjoitus: Hengitä suustasi ja pidä kielesi kiinni. Pidä silmäsi ja kämmenesi auki. Toista sama 3-4 kertaa.

11. Toinen harjoitus, joka voi vähentää chubbinessa: Pidä suusi kiinni, huulet painetaan yhteen. Puhalla ilmaa täyttääkseen ylähuulen alla olevan tilan ja pidä sitä kymmenen lukua. Siirrä ilma vasemmalle poskelle ja pidä sitä 10 sekunnin ajan. Toista sama oikean posken kanssa. Toista tämä harjoitus vähintään 10-15 kertaa.

12. Fish Face Exercise: Tämä on hyvin yksinkertainen harjoitus. Imitä posket ja huulet tekevät kalasta kasvot ja yrittävät hymyillä. Pysy tässä poseissa muutaman sekunnin ajan ja toista sama 5 kertaa.

13. Haluatko kiinteän leukalinjan ja pehmeät posket? Kokeile tätä harjoitusta. Nosta kasvot ylöspäin katsellen kattoa ja puhaltaa ilmaa suustasi. Toista sama muutaman sekunnin ajan.

14. Tämä harjoitus saattaa vahingoittaa leukaasi hieman, mutta se on erittäin hyödyllinen kasvojen lihaksen vahvistamiseksi. Pidä suu auki niin paljon kuin mahdollista ja pidä sitä niin kauan kuin voit. Jos sinusta tuntuu liikaa stressiä, vapautu tästä paikasta.

15. Voit käyttää kaikkia kasvojen lihaksia tekemällä tämän yksinkertaisen harjoituksen: Pidä indeksit ja keskisormesi molemmilla poskipisteilläsi. Vedä ihoa silmiin. Avaa nyt suusi niin, että se muodostaa soikean muodon. Pidä tätä muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja yritä uudelleen.

Me kaikki tiedämme, miten pureskella hyvin voi tehdä leuat hyvin määriteltyjä ja käyttää poskilihaksia ja vähentää niitä. Mutta nopealla vauhdilla elämäämme ruokaamme yleensä ruokamme kurkkuun. Parempi ratkaisu tähän on purukumi. Purukumi, muutaman tunnin välein, käyttää poskilihaksia. Purukumit tulevat eri makuihin ja tuotemerkkien valinnat ovat monia. Ne, jotka ovat diabeettisia tai terveystietoisia, voivat jopa käyttää sokerittomia ikeniä välttääkseen ylimääräisiä kaloreita, joita nämä ikenet antavat. He eivät ainoastaan ​​määritä kasvoja, vaan purukumit jättävät suusi raikkaaksi.

Katso video: 10-Min Joogavideo x Helppo (Syyskuu 2019).