Kauneus ja muoti

Mushti Mudra - Kuinka tehdä askelia ja etuja

Pin
Send
Share
Send


Oletko koskaan tehnyt Mushti mudraa? Mushti mudra on lisäksi tunnustettu nyrkkinesteeksi. Mushti on sanskritin sana, joka tarkoittaa suljetun käden muuten nyrkkiä. Kehomme on luonnollinen taipumus reagoida negatiivisiin tunteisiin, esimerkiksi vihan, pelon, aggressiivisuuden, ärsytyksen ja fistin turhautumiseen. Joten tänään tässä artikkelissa kerrotaan teille kaikki tiedot Mushti Mudrasta.

Mushti Mudra Merkitys, vaiheet ja edut:

Täällä saatavilla oleva artikkeli koskee kaikkia Mushti Mudra -asennetta sekä yksityiskohtia, jotka koskevat määritelmää, vaiheita ja hyötyjä kuvien lisäksi.

Määritelmä Mushti Mudra:

Mushti on sanskritin huomautus. Mushti tarkoittaa "suljettua kättä" muuten "nyrkki". Kehomme reagoi ilmeisesti tunteisiin, kuten vihaan, lisäksi pelkoa rakentamalla meitä puristamalla sormiamme muotoilemaan nyrkki. Mushti Mudra auttaa sinua heittämään rakentaa tunteita. Mushtin tavallinen käytäntö voi vakuuttaa piilevän vihan, pahenemisen, tasaisen ärsytyksen sekä negatiiviset tunteet. Tunnet eriarvoisuuden vain 5 minuutissa.

Katso lisää: Mukula Mudra

Sitä käytetään osoittamaan seuraavat:

  • Painijoiden kamppailuasema.
  • Objektien tarttuminen.
  • Henkilö pysyy vakaana.

Mushti Mudra -toimintojen suorittaminen:

  • Aseta rento istuma-asento, kun kädet nukkuvat reidillä 3cm päässä kehosta, kämmenet ylöspäin. Lukitse silmät ja säädä paikka tarvittaessa, jotta keho pysyy vaivattomana ja silti.
  • Anna henkeä kääntyä hieman pidemmälle, kun kehitätte tunne, että päästät irti, tunne sanomalla "Ei". Tarvitsetko tiettyjen rajojen asettamista, ja tietyn henkilön kohdalla muuten vaativaan tilanteeseen, josta löydät itsesi? Aseta nämä rajat.
  • Käännä molempien käsien sormia, jotka kantavat sormien kärjiä, kämmeniin. Laita peukalot sormella sormella tasaisen kevyt paine.
  • Katso kaikki fyysiset tunteet käsissä ja mahdolliset emotionaaliset muutokset, koska sisäänhengitys suuntautuu sisäänpäin Manipura Chakralle aurinkoplexuksessa ja uloshengitys suuntautuu ulospäin koko kehoon.
  • Jokainen inhalaatio tuo positiivista energiaa vasten tulta; jokainen uloshengitys vie sen syvälle istuvan jännityksen ja piilotetun ärsytyksen.
  • Jatka enintään 15 minuuttia aina, kun se on toivottavaa.
  • Kädet mekaanisesti muodostavat nyrkkiä koko valtavan tunteen ajan, vaikkakin nähdään hyökkäyksen symboleina, että tämä merkki voi olla vain kehon tapa vapauttaa rajallisia tunteita, koska kaikki elementit on hyödynnetty ja tasapainossa kämmenessä.
  • Pidä 5 minuuttia päästäksesi negatiivisiin tunteisiin, kuten muuten vaaditaan, 3 kertaa päivässä 15 minuutin ajan tavallisesti.
  • Embrace 10 minuuttia myöhemmin kuin ateriat auttaa ruoansulatusta.

Katso lisää: Gyan Mudran edut

Mushti Mudran edut:

1. Mushti Mudra laskee maksan ja vatsaenergian, tukee ruoansulatusta, ja auttaa hoitamaan ummetusta.

2. Tämä auttaa meitä pääsemään eroon rakentamisen negatiivisista tunteista.

3. Nyrkki on viha vihaa, vihaa tai muuta uhkaa.

4. Tämän mudran normaali käytäntö auttaa vapauttamaan kerääntyvää ärsytystä ja tukahdutettua vihaa, mikä parantaa maksan terveyttä, alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää sydämen valituksia.

5. Mushti mudra edistää myös ruoansulatusta, laukaisee vatsan ja lievittää ummetusta.

6. Mushti Mudra on käytännöllinen ilmaisemattomien tunteiden purkamisessa. Se tekee aktiiviseksi maksan ja mahalaukun, joka palvelee yhdistymistä sekä ummetusta.

Katso lisää: Usha Mudra Merkitys

Aikaisemmin halusit tuntea kaikki yksityiskohdat siitä, miten tehdä Mushti Mudra tämä on paikka, johon voit viitata. Tällä on myös kaikki kaikki vinkit ja varotoimet, jotka luovat helpomman järjestelmän seurannan.

Pin
Send
Share
Send