Kauneus ja muoti

Onko uinti auttaa vähentämään vatsa-rasvaa

Rasvaa on kaikkein masentavin asia, joka voisi koskaan olla. Ihmiset, jotka viettävät aikaa itsensä kanssa tai ovat tietoisia itsestään, ovat niitä, jotka tuntevat todella huonosti rasvaa! Tässä kuumassa kesässä kuntosali on todella tylsä ​​idea.

Katso lisää: Onko ohittaminen vähentää vatsa-rasvaa

1. Myös kesäisin kävelemässä tai harjoituksissa avoimessa maassa voit jättää sinut runsaasti hiki!

2. Vaikka hikoilu on hyvä merkki laihduttaa, mutta jotkut ihmiset eivät voi sietää tätä.

3. Lisäksi ilman lämpöaallot tappavat sinut ihon ja saattavat myös antaa jonkinlaista ihon ongelmaa. Joten kysymys on siitä, mitä voidaan tehdä vähentämään vatsa rasvaa tai muuta rasvaa? Vastaus on “uinti”.

4. Myös vatsa-rasva on sellainen paikka, jossa joskus pienentämällä tuumaa on kova puhelu. Mutta tekemällä säännöllistä toimintaa tällainen uinti, joka vie ensin vatsaasi, ei ole iso asia käsitellä ylimääräisiä renkaita kehossasi.

5. Aina kun kuulemme sanan "uida", voimme energisoida, kun alamme kuvitella vettä.

6. On totta, että hyvä uinti on vaikea tehtävä, mutta mikään ei ole mahdotonta vain jatkaa.

7. Koska sinulla on taipumus uida kehon tärkkelyksiä jokaisella aivohalvauksella. Siten vatsaan kohdistuva paine kasvaa toiseen tasoon! Näin uiminen auttaa pitämään vatsasi pehmeänä ja muodoltaan.

8. Kuten edellä mainittiin, uimahyökkäyksillä on keskeinen rooli rasvapitoisuuden vähentämisessä, ja tämä määrittää myös sen, kuinka paljon kaloreita poltetaan 100 kaloria.

9. Yksinkertainen sääntö uimaan ja polttaa kaloreita on, että mitä enemmän rasittavia ja enemmän ylöspäin suuntautuvia iskuja teet enemmän kaloreita, joita poltat sylissä.

10. Lisäksi on tutkittu Harvardin lääketieteellisessä koulussa, että 155-kiloinen henkilö polttaa 298 kaloria uimattaessa selkänojaa 30 minuuttia!

Katso lisää: Kuinka vähentää rasvaa kehossa ja syytä vatsaan

11. No, on suuri syy vähentää vatsa rasvaa uimiseen. Syynä on se, että uintien aikana suurin osa energiasta kuluu vain vatsaamme / vatsastamme. Myös kehosi ensimmäinen osa, josta tuntuu vähennys, on vatsa.

12. Voit myös määrittää jonkin verran pistevähennystä, koska ei ole pakollista, että vähennät vain kelloasi! Jos sinulla on suon reidet tai kädet tai selkä, voit myös vähentää sitä valitsemalla sopivan uintikuvion.

13. Painon menettäminen ja rasvaprosentin vähentäminen on kaksi erilaista asiaa, jotka sinun täytyy aina tietää. Ja jos olet rasvaa, sinun on keskityttävä vähentämään rasvaprosenttia eikä painoa. Koska paino on menetetty monien tekijöiden vuoksi, kuten vedenpinnan laskeminen tai vähentäminen, on jokin muu neste. Mutta rasvakerrosta on vähennetty vain jonkin verran harjoitusta.

14. Sen vuoksi, jotta voit menettää rasvaa vatsan ja muiden kehon osien ympärille, sinun on luotava kalorivaje. Alijäämä ei tarkoita nälkää vaan tukkeutumista kaloreiden ylimääräiseen kulutukseen.

15. Toisin sanoen saatat ymmärtää, että tämä termi liittyy myös kuluttamiesi kaloreiden ja poltettavien kalorien väliseen suhteeseen.

16. Esimerkiksi Kun poltat 3500 enemmän kaloria kuin kulutat päivässä, menetät yhden kilon rasvaa.

17. Uinti säännöllisesti on suuri tapa rasvaa.

18. Vielä yksi esimerkki on, jos poltat 700 ylimääräistä kaloria päivässä viiden päivän aikana, joten voit helposti menettää kiloa rasvaa viikossa.

19. Niinpä uinti on toimintaa, joka paitsi pitää sinut ajan tasalla ja energisenä koko ajan, vaan auttaa myös vähentämään rasvaa koko kehosta, mukaan lukien vatsaasi.