Kauneus ja muoti

Banaanien ruokavalio painonpudotukseen

Banaaniruokavalio on laihtuminen ruokavalio suunnitelma, joka sai paljon suosiota Japanissa jälkeen kumiko Mori (suosittu laulaja) ilmoitti, että hän oli menettänyt noin 15 kiloa seuraamalla tätä ruokavaliota. Kuten muutkin villitysruokat, joita ihmiset seuraavat hyvin, jopa banaanien ruokavalio ei ole erilainen. Se tunnetaan myös aamukanaanien ruokavaliona. Kuten nimestä käy ilmi, tämä ruokavalio koskee itseäsi banaanien kanssa aamiaisen aikana. Milloin, kuinka paljon ja joitakin muita tekijöitä mainitaan tässä artikkelissa. Joten, jos haluat siirtää ylimääräiset kilot vähimmäisrajoituksilla ja olet erittäin utelias keräämään tietoa banaanien ruokavaliosta, tämä artikkeli sopii laskuun.

Katso lisää: Sitruunan ruokavalio laihtua

Banaanien ruokavalion alkuperä:

Banaanien ruokavalion käsitteen muodostivat Sumiko ja Hitoshi Watanabe, jotka kuuluivat lääkealalle. Hitoshi seurasi sitä ja menetti 37 kiloa. Tämä ruokavalio tuli tunnetuksi vuonna 2008, kun perustajapariskunta julkaisi tämän ruokavalion yksityiskohdat japanilaiselle sivustolle "Mixi" ja monet ihmiset alkoivat seurata sitä, tämä villitys tuli niin suosittu, että Japanilla oli kerran banaanitappio.

Ohjeet:

Banaanien ruokavalion seurauksena on noudatettava tiettyjä ohjeita, jotta se olisi onnistunut. Se on hyvin yksinkertainen ruokavalio, johon voi liittyä useita ruokailusuunnitelmia, joiden mukaan banaanit pidetään ruokavalion ensisijaisena ruokana. Joitakin muita ohjeita on noudatettava jäljempänä.

1. Vain banaanit ja vesi aamiaiseksi:

Aivan ensimmäinen määräys on, että aamiaisen tulisi koostua vain banaaneista ja vedestä huoneenlämmössä. Banaanien määrää ei ole rajoitettu; voi jatkaa syömistä, kunnes hän tuntee olevansa täysin täynnä.

Katso lisää: Applen ruokavalio 3 päiväksi

2. Lounasta ja illallista varten ei ole määräyksiä:

Tämä ruokavalio on melko helppo seurata, koska lounaaksi ja illalliseksi ei ole mitään määräyksiä, mikä tarkoittaa, että voi syödä mitään muiden aterioiden aikana.

3. Alkoholi ja maitotuotteet kielletään:

Kaikenlainen viina ja maitotuotteet ovat tiukka no-no. Näitä ovat esimerkiksi maito ja maitotuotteet, kuten juustovoin juusto. Joten vaikka sinulla voi olla jotain lounas- ja illallisaikaan, varmista, että suljet maitotuotteet ja alkoholin.

4. Aterioiden ajankohta:

Tässä ruokavalio-ohjelmassa on pakollista säilyttää ateriat. On syytä huolehtia illallisen syömisestä ennen klo 20 ja syödä ruokaa lyhyin väliajoin. Tätä ruokavaliota noudattaen pitää myös pitää kahden tunnin välein erotus illallisten ja unen välillä.

5. Vältä ylikuumenemista:

On ehdottomasti suositeltavaa kuluttaa pieniä annoksia ruokaa lyhyemmillä välein. On syytä välttää ruoan ylittämistä. Tämä ruokavalio edellyttää, että henkilö tyydyttää vatsaansa vain 80 prosentin ruoalla. Vatsan pitäminen 20% nälkäisenä auttaa vähentämään kaloreita ja hyödyttämään ruokavaliota.

Tämän ruokavalion edut:

Tämä ruokavalio on ihanteellinen niille ihmisille, jotka eivät voi hillitä ruokailutottumuksiaan tiukasti. Toiseksi tämä ruokavalio on hyvin edullinen ja sitä voivat seurata myös vähäisemmät etuoikeutetut ihmiset. Koska tämä ruokavalio korostaa aamiaisen kulutusta, toisin kuin muut ruokavalionsa, se osoittautuu terveeksi, koska se tappaa nälän, joka voi johtaa terveydelle haitallisten ja ravitsemuksellisesti huonojen ruokien valintaan päivän aikana. Tämä on yksi painonpudotusohjelma, joka auttaa paitsi painon vähentämisessä myös samanaikaisesti hyvien ja terveellisten ruokailutottumusten parissa. Koska kyseessä on banaanien syöminen hyvässä määrin, se lisää suoraan aineenvaihduntaa ja tekee siten henkilöstä energisemmän.

Katso lisää: Fruit Diet painonpudotukseen

Haitat:

Edut ovat myös haittoja, joista yksi on, että tämä ruokavalio voi olla melko harhaanjohtava. Koska ruokavaliot saavat syödä mitä tahansa ruokaa aterioiden aikana, heillä on taipumus syödä suuria kaloreita sisältäviä ruokia ja täten heittää pois tämän ruokavalion päätarkoituksen. Toinen sivuvaikutus on se, että se saattaa aiheuttaa ummetusta muutamassa ihmisessä. Kaiken kaikkiaan se on yksi ruokavalio, jolla on enemmän etuja kuin haitat.

Tämä ruokavalio on erittäin helppo seurata ja sillä on hyvin perusrajoituksia. Jos yrität säästää muutaman kilon ja haluat kokeilla tätä ruokavalio-ohjelmaa, tee se kaikin keinoin, mutta ennen kuin tiedät, jos terveytesi sallii sinun kokeilla tätä ruokavaliota.

Katso video: LAIHDUTUSVINKKEJÄ. #SITANSUPERSUNNUNTAI (Tammikuu 2020).

Загрузка...